生命在于运动，想要身体健康除了饮食健康还需锻炼，大多数的准妈妈在怀孕后，都会有意识的去做一些运动，一方面为了分娩的时候更容易一些，另一方面也更利于产后身材的恢复，可以说谁找代孕爸爸好处还是蛮多的。但毕竟处于孕期这个特殊的时期，有些事情还是要注意到的，不能太过盲目。

　　首先选择适合自己的运动

　　每个准妈妈的体质都是不一样的，有的准妈妈孕期高强度运动也没问题，但有的准妈妈强度稍大一点就不行了，因此选择适合自己的运动是很重要的。推荐散步、游泳、低强度的有氧操等。

　　

　　其次选择合适的运动场所

　　准妈妈在选择室外运动场所时，最好是远离汽车尾气重、人流量比较大、空气不清新的场所。即是为了自己身心可以放松，也是为了胎儿的健康发育着想。 再次注意不要太过劳累 孕期毕竟还是处于一个特殊的时期，在运动的时候准妈妈是不宜太过劳累的，以免因小失大。运动时，以微微倦意又不太疲累为佳。

　　然后运动贵在坚持不管做什么三分钟热度都没有什么好的效果吆，孕期运动也是如此。准妈妈在孕期只要身体条件允许，运动是一定要坚持的做下去的，万不可半途而废。 最后不是所有的准妈妈都适宜做运动 患有妊娠并发症、有过早产史或医生有特别交代不适宜运动的准妈妈，在孕期都不要盲目的去做运动，以免造成不必要的伤害。