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产后颈部保养攻略 做产后颈部健美操
来源:http://www.91doc.cn  日期:2019-04-18
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  【头部后仰运动】

  预备姿势:两腿屈膝坐地,两手扶膝。

  第一步:腰用力挺直做试管需要做哪些检查,使肩胛骨并拢。2018生殖助孕会议发言稿 调经助孕的食疗配方 p>

  第二步:头后仰,颈部尽量伸直,重复10次。头后仰时吸气。

  【头部转动的运动】

  预备姿势:两拔火罐能助孕吗腿屈膝盘坐,两手握住脚尖,腰挺直。

  第一步:头机械地向左转。

  第二步:头再次尽量向左转。

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  第三步:还原成预备姿势。

  头向右侧练习,各重复4~8次。

  【头部环绕运动】

  预备姿势:两膝跪地,两手同肩宽俯撑在地,两肩和大腿应与上体成直角,身体重量保持平衡。

  第一步:头做环绕动作:向下→向左→向上→向右。

  第二步:头向反方向做吃榴莲会助孕吗 环绕动作。

  各重复3~6次,练习时头要尽量大幅度画成一个圆圈。

  【头部后仰下压运动】

  预备姿势:身体俯卧,两手手指交错抱后脑勺。肘部抬起,向右拉,肩胛骨并拢,前额顶于地面。

  头后仰,而两手同时用力北京试管婴儿 医院排名下压,然后还原成预备姿势,重复8~10次。头后仰时吸气。试管移植三次成功

  【头部下压运动】

  预备姿势:两腿屈膝盘坐,腰挺直,产后颈部保养攻略 做产后颈部健美操两手握拳,叠放,下颏垫在拳头上,肘部与上体垂直。

  第一步:头下压,使颈顶在向上用力的拳头上。

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