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孕妇喝什么汤好_孕妇煲汤食谱大全
来源:http://www.91doc.cn  日期:2019-08-16
  汤是很常见的,生活中常见的汤有很多,南方人也爱煲汤喝。看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。但是很多孕妇在煲汤的时候都不知道该煲哪些汤,不知道去哪里寻找到正确的孕妇煲汤食谱大全,那么臻月营养师就给给大家推荐几种适合孕妇在孕初期以及孕中期的煲汤食谱大全及做法。   孕妇煲汤食谱之淮山腰片汤   材料:冬瓜250克,猪腰1副,薏米15克,黄芪15克,淮山15克,香菇5 个鸡汤10杯。   做法:冬瓜削皮去核,切成块状,香菇去蒂。猪腰对切两边,除去白色部分,再切成片,洗净后用热水过。鸡汤倒入锅中加热,先放姜葱,再放薏米、黄芪和冬瓜,以中火煮40分钟。再放入猪腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,调味即可。   孕妇煲汤食谱之海带排骨汤   材料:排骨1斤;干海带1两;花生2两   做法:1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟,取出清洗备用;   2. 在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。   孕妇煲汤食谱之莲藕花生排骨汤   材料:排骨1斤;莲藕1斤;花生3两,蚝豉5只;红枣5粒   做法:1.将所有材料洗净,莲藕拍一下再切大块,红枣去核备用。   2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;   3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。   孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤   材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。   做法:1.将所有材料洗净,冬瓜带皮切大块备用。   2.将排骨放入水中滚开后氽一下后,取出洗净血水备用;   3.锅内注入适量水,将所有材料放入,以大火煲20分钟后,以小火再煲约2小时左右即可调味食用。   孕妇煲汤食谱之五行蔬菜煲汤   材料:红萝卜60公克,白萝卜100公克,牛蒡100公克,干香菇3朵,白萝卜叶50公克,水700㏄,盐1小匙   做法:1.将红、白萝卜去头部带皮洗净,切小块;牛蒡带皮洗净切片,备用。   2.干香菇泡软沥干水分;白萝卜叶洗净切粗片,备用。   3.将作法1、2的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。   孕妇煲汤食谱之黑豆煲排汤   材料:排骨300公克,黑豆200公克,洋葱1个,大蒜6个,月桂叶3片,红萝卜10公克,水1800cc,盐少许   做法:1.排骨洗净,放入沸水中汆烫去血水;黑豆洗净以冷水浸泡约5小时,备用。   2.洋葱、红萝卜洗净、切成块状;蒜头去膜,备用。   3.取一汤锅,放入水1800cc,以大火煮沸后,放入排骨转小火续煮约30分钟。   4.将其余材料加入作法3的汤锅中,以小火续煮约1小时,起锅前加盐调味即可。   孕妇煲汤食谱之枸杞雪梨煲汤   材料:枸杞100克,,雪梨3-4个,冰糖50克   做法:1.将雪梨洗净去皮,切成小块。   2.将3大碗水倒入煮锅,煮沸后加入雪梨块和枸杞。   3.用小火焖3-5分钟后加入冰糖,待冰糖完全融化后即可食用。   孕妇煲汤食谱大全里还有冬菇干贝排骨汤,丝瓜瘦肉汤,菠菜猪肝瘦肉滚汤等,臻月也提供了针对孕妇不同孕期的调理汤品,帮助孕妇营养补充,健脾胃,补气血等。大家可以根据自己的喜好选择合适的汤品,同时也是可以根据自身需求进行选择,这样对身体各方面,才会有很好的帮助,那汤在喝的时候,也是要适量的,不宜过多,这样使得身体营养吸收不会很好。