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孕妈妈的不良生活习惯可能是导致孩子日后不健康的隐形杀手，所以，以下这些孕妈妈可要注意改变哦!       
戒烟、戒酒       
酒对精子的损害，是大家所熟悉的，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。
至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟的不良生活习惯。
因为受精卵即便是正常受精，在胚胎的发育过程中也可能存在问题，从而导致胚胎畸形。
据有关医疗机构统计的数据显示，大多数胚胎发育畸形都跟母亲不健康的生活习惯有关。
       
戒除不良生活习惯       
在备孕时女性要对自己的各种不良习惯进行一次整风运动，该戒除的戒除，该放下的放下，全力能赴，做到健康备孕。
例如有些女性具有不良的饮食习惯，三餐饭从来没正常过，为了保持身材不吃早餐，晚上睡前又吃宵夜，这些都对怀孕及胎儿有影响。
       
提前三个月调养身体       
准备怀孕前，至少要提前三个月就开始调养，适当运动、适当增加营养的摄入、补充适量叶酸、多吃鱼虾之类的高蛋白质食物、多吃水果和蔬菜、保障维生素的摄入、保持心情愉快、不要过于劳累、更不能熬夜、养成早睡早起的好习惯、三餐饭按时进食，迎接新生命的到来。
       
充足的睡眠和健康的心态       
怀孕后，胎儿需消耗母亲大量的能量，女性会有明显的疲倦感，此时，女性一定要保障充足的睡眠才有助于胎儿的发育和成长。
并且足够的睡眠将保证免疫系统不会受到影响，荷尔蒙分泌将不被打乱。
       
怀孕后，女性的心态也很重要，据相关机构统计的数据显示，怀孕后女性心情忧郁一样可导致胎儿早产的不良后果，所以，能吃能睡，开心快乐就是怀孕最好的状态。
       
补叶酸       
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。
叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
       
补钙       
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少和用量较多的一种营养成分。
含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
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