1.直接嚼服

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于添一助孕地址发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　2.泡水喝

　　枸杞子泡水，每次投放8到10颗，反复冲饮，味道甘甜，杞味郁浓。

　　3.煮粥

　　①枸杞粥

　　材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜

　　做法：

　　A.银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;

　　B.砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;

　　C.放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;

　　D.将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

　　②瑶柱枸杞粥

　　材料：米一杯(混合了香米，东北米，糯米)，瑶柱三颗，枸杞，姜，葱少许，油，盐，料酒少许

　　做法：

　　A.瑶柱洗净用水泡发(约泡一小时)，撕成细丝;

　　B.米淘洗干净，连同撕成细丝的瑶柱、枸杞、姜放入电炖锅;(因为是用的预约功能晚上煮的，所以偷懒将枸杞提前一起放入了，这样枸杞色泽对成品有些影响，但功效可以说更深入了吧!呵呵)

　　C.加水(没过食材约3厘米)加入少许盐、油、料酒

　　(加油可以让米粒开花的更厉害，还可以防止溢锅;因为瑶柱比较腥，所以姜和料酒不可少加)用电炖锅煲2.5小时

　　D.起锅前葱用牙签撕成长细条，拌入锅中。

　　4.枸杞入菜

　　①枸杞菊花煲排骨

　　材料：排骨、枸杞、菊花、姜、盐。

　　做法：

　　A.将洗净的排骨切成约合适大小出水备用。

　　B.加入排骨、枸杞、姜、再加入适量的水煮汤。

　　C.加入菊花、离火焗几分钟。

　　D加适量盐调味，即可。

　　②枸杞炖羊肉

　　材料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。

　　做法：

　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。

　　③虫草花山药大骨汤

　　材料：脊骨、山药、干虫草花、枸杞。

　　做法：

　　A.将脊骨斩断、虫草花称量好，用凉水浸泡10分钟、山药去皮切块。

　　B.脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

　　C.锅内加够水，加入脊骨、山药、姜片、葱段。

　　D.火滚开后，加入浸泡的虫草花和水。

　　E.中小火炖一个小时，加入枸杞，放少许盐提味即可。