帮助治疗颈椎肥大的有氧运动：1.快走半小时是所有有氧运动中最实用的运动，这种运动不仅可以直接刺激子宫，从而改善颈椎肥大，还可以带动腹部脂肪；

2. 坚持瑜伽运动有助于扩胸，按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环，既能达到养护子宫的目的，又能调节颈椎肥大；

3. 游泳能活动全身肌肉和关节，增强心肺功能，促进新陈代谢。更重要的是，它还能提高子宫体内的温度，非常有利于子宫保持年轻，为颈椎肥大的恢复提供更有利的条件；

4.还可以做子宫保健操，这样可以帮助增强子宫的收缩力，子宫收缩力增强，可以有效促进子宫的血液循环，行气祛瘀，加快宫颈肥大的治疗。

需要注意的是，检查出宫颈肥大后，如果没有炎症，只需温水清洗即可，如果有炎症可以给予药物清洗，但不能长时间应用。不要盲目就诊治疗，要根据自身情况综合考虑，如果有宫颈糜烂或肥大，就要做好检查工作。